17.1. Wieder einmal Ãœberanstrengt

Seit Mittwoch hatten wir sonniges und warmes Wetter. Für meine Verhältnisse ging es mir gesundheitlich gut. Am Donnerstag Vormittag erledigte ich erst einen Teil meiner Hausarbeit und fuhr dann noch mit dem Rad eine Runde. Bewegung ohne Überanstrengung ist ja sehr wichtig für den Erhalt meiner Gesundheit. Leider packte mich im Wald der falsche Ehrgeiz, eine Steilstrecke mit dem Schiebemechanismus meines eBikes zu überwinden, statt umzukehren. Das Rad legte ein schnelleres Schritttempo vor, als ich den Berg hinauf gehen konnte. Daraus folgte eine erste Überanstrengung. Am Nachmittag schaute ich mir unseren neuen Berlingo noch einmal genauer an. Den überflüssigen Wagenheber und das Reserverad entfernte ich vom Auto. Das kostete auch einige Kraft. Ich spürte meine Beinmuskeln, aber es war noch im Rahmen.

Am Freitag wollte ich den Fahrradträger am neuen Auto ausprobieren. Den Rückspiegel am Fahrrad positionierte ich neu. Dazu war ich dann schon einige Zeit lang auf den Beinen. Das linke Blinklicht am Fahrradträger funktionierte nicht. Das wollte ich später beheben und fuhr los. Von Kaisersbach aus fuhr ich eine Runde zum Aichstrutsee. Das Wetter war wieder herrlich. Die Fahrt tat richtig gut, ging aber schon wieder an die Grenze meiner Leistungsfähigkeit.
Am Nachmittag wollte ich dann noch schnell die Birne des linken Blinklichts am Fahrradträger wechseln. Daraus wurde eine fast zwei Stunden dauernde Suche nach dem wirklichen Fehler. Das war deutlich zu viel für meine Beinmuskeln. Den Fehler fand ich schlussendlich als Wackelkontakt in der Buchse der Anhängerkupplung am Auto. Meine Kraft reichte aber nicht mehr, um diesen Fehler zu beseitigen.

In der Nacht auf Samstag schlief ich gut und lang, acht Stunden ohne Aufwachen zwischendurch. Mein Blutdruck am Morgen lag sogar im guten Bereich. Nur die Muskeln meiner Füße schmerzten gleich nach dem Aufstehen schon stark. Später kamen starke Muskelschmerzen in beiden Beinen hinzu. Nach dem Frühstück legte ich mich für Erschöpfung wieder hin und schlief noch einmal zwei Stunden. Meine Hausarbeit musste ausfallen. Nach dem Mittagessen schlief ich dann noch einmal zwei Stunden lang. Die Muskelschmerzen und die Müdigkeit im Kopf waren dadurch aber noch nicht geringer geworden. In der Fachsprache heißt dieser Zustand Crash nach Überanstrengung.

Trotz für diese Jahreszeit warmen und sonnigen Wetters, ist meine Leistungsfähigkeit stark eingeschränkt und sind die Muskelschmerzen besonders hoch. Nun bin ich gespannt, wie lange mein Körper benötigt, um diese Überanstrengung zu verarbeiten.

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